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Yoga Nidra in French (Terri-Lynn)

18.00 

Description de la classe

Yoga Nidra est le yoga du sommeil. Une pratique de 30 minutes équivaut 4 heures de sommeil.

Assis au début de la séance, il y a plusieurs minutes de respiration, puis vous vous allongez pendant le reste de la séance.

Je vous guiderai dans de différentes techniques de relaxation ou peut-être vous sentirez que le corps n’est plus là, ou vous flottez. Dans certaines séances, vous seriez demandé à chercher une intention – un San Kalpa. Parfois on visualise les images qui évoquent les manières puissantes pour devenir un être humain plus fort ou plus doux. Nous évoluons dans ces séances ensemble. Suite à chaque séance il y a un moment de revenir en groupe, si vous le souhaitez, pour ressentir l’énergie et positivité accumulée pendant la séance.

Bon Yoga Nidra- à très vite !

Ce dont vous aurez besoin:

  • Tapis de yoga (ou une serviette / quelque chose de confortable pour s’asseoir)
  • Espace calme sans perturbation
  • Petit oreiller pour la tête
  • Oreiller sous les genoux
  • Couverture
  • Oreiller pour les yeux
  • Tapis de yoga (ou canapé ou lit)
  • Bougie
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